Was ist Dance-Fit

das ist Tanzen und Spaß haben zu rythmischer Musik. Tanzen stellt nicht nur eine tolle Bereicherung für deine Psyche und dein Gehirn dar. Auch dein Körper wird vom regelmäßigen Hüften schwingen profitieren! Beim Tanzen steigt dein Puls in einen Bereich von bis zu 120-130 Schlägen pro Minute an – vergleichbar mit den meisten intensiven sportlichen Aktivitäten. Tanzen ist zudem ein holistischer Bewegungsablauf, der den gesamten Körper mit einbezieht. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und deine Haltung, sondern hast gleichzeitig ein effektives Herzkreislauftraining. Du kannst also Spaß haben, deinem Gehirn etwas Gutes tun und auch noch ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren – alles nur durch Tanzen!

Wer tanzt, sieht dabei meistens fröhlich und glücklich aus. Woran das liegt? Wenn du dich rhythmisch zu guter Musik bewegst, schüttet dein Körper Endorphine, Dopamin und Serotonin aus, die dir ein Glücksgefühl geben. Überrascht? So viele Vorteile durch eine simple Aktivität klingen zunächst unglaublich, aber probiere es doch einmal selbst und schwinge das Tanzbein – für mehr Glück und Gesundheit! 🙂

Rhythmus liegt uns allen im Blut! 😉